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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev