Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev