Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Pretoria ?

Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova