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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 02H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Suisse : 00H30
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Afghanistan : 04H00
Suisse : 01H30
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Afghanistan : 05H00
Suisse : 02H30
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Afghanistan : 06H00
Suisse : 03H30
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Afghanistan : 07H00
Suisse : 04H30
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Afghanistan : 08H00
Suisse : 05H30
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Afghanistan : 09H00
Suisse : 06H30
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Afghanistan : 10H00
Suisse : 07H30
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Afghanistan : 11H00
Suisse : 08H30
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Afghanistan : 12H00
Suisse : 09H30
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Afghanistan : 13H00
Suisse : 10H30
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Afghanistan : 14H00
Suisse : 11H30
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Afghanistan : 15H00
Suisse : 12H30
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Afghanistan : 16H00
Suisse : 13H30
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Afghanistan : 17H00
Suisse : 14H30
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Afghanistan : 18H00
Suisse : 15H30
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Afghanistan : 19H00
Suisse : 16H30
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Afghanistan : 20H00
Suisse : 17H30
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Afghanistan : 21H00
Suisse : 18H30
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Afghanistan : 22H00
Suisse : 19H30
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Afghanistan : 23H00
Suisse : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter