Décalage Horaire entre Kiribati et la Bulgarie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Kiribati et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Kiribati et la Bulgarie Heure par Heure

• Kiribati : 00H00

  Bulgarie : 14H00 (Jour -1)

• Kiribati : 01H00

  Bulgarie : 15H00 (Jour -1)

• Kiribati : 02H00

  Bulgarie : 16H00 (Jour -1)

• Kiribati : 03H00

  Bulgarie : 17H00 (Jour -1)

• Kiribati : 04H00

  Bulgarie : 18H00 (Jour -1)

• Kiribati : 05H00

  Bulgarie : 19H00 (Jour -1)

• Kiribati : 06H00

  Bulgarie : 20H00 (Jour -1)

• Kiribati : 07H00

  Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

• Kiribati : 08H00

  Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

• Kiribati : 09H00

  Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

• Kiribati : 10H00

  Bulgarie : 00H00

• Kiribati : 11H00

  Bulgarie : 01H00

• Kiribati : 12H00

  Bulgarie : 02H00

• Kiribati : 13H00

  Bulgarie : 03H00

• Kiribati : 14H00

  Bulgarie : 04H00

• Kiribati : 15H00

  Bulgarie : 05H00

• Kiribati : 16H00

  Bulgarie : 06H00

• Kiribati : 17H00

  Bulgarie : 07H00

• Kiribati : 18H00

  Bulgarie : 08H00

• Kiribati : 19H00

  Bulgarie : 09H00

• Kiribati : 20H00

  Bulgarie : 10H00

• Kiribati : 21H00

  Bulgarie : 11H00

• Kiribati : 22H00

  Bulgarie : 12H00

• Kiribati : 23H00

  Bulgarie : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tarawa-Sud ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Tarawa-Sud :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 21:30

José Manuel Silva