Décalage Horaire entre Kiribati et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kiribati et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre Kiribati et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Kiribati : 00H00

  Adyguée (Russie) : 14H00 (Jour -1)

• Kiribati : 01H00

  Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Kiribati : 02H00

  Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Kiribati : 03H00

  Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Kiribati : 04H00

  Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Kiribati : 05H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Kiribati : 06H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Kiribati : 07H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Kiribati : 08H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Kiribati : 09H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Kiribati : 10H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Kiribati : 11H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Kiribati : 12H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Kiribati : 13H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Kiribati : 14H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Kiribati : 15H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Kiribati : 16H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Kiribati : 17H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Kiribati : 18H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Kiribati : 19H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Kiribati : 20H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Kiribati : 21H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Kiribati : 22H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Kiribati : 23H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tarawa-Sud ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Tarawa-Sud :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova