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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Cuba et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Suisse : 06H00
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Cuba : 01H00
Suisse : 07H00
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Cuba : 02H00
Suisse : 08H00
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Cuba : 03H00
Suisse : 09H00
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Cuba : 04H00
Suisse : 10H00
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Cuba : 05H00
Suisse : 11H00
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Cuba : 06H00
Suisse : 12H00
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Cuba : 07H00
Suisse : 13H00
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Cuba : 08H00
Suisse : 14H00
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Cuba : 09H00
Suisse : 15H00
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Cuba : 10H00
Suisse : 16H00
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Cuba : 11H00
Suisse : 17H00
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Cuba : 12H00
Suisse : 18H00
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Cuba : 13H00
Suisse : 19H00
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Cuba : 14H00
Suisse : 20H00
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Cuba : 15H00
Suisse : 21H00
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Cuba : 16H00
Suisse : 22H00
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Cuba : 17H00
Suisse : 23H00
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Cuba : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller