Décalage Horaire entre Cuba et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Cuba et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Cuba : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Cuba : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Cuba : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Cuba : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Cuba : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Cuba : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Cuba : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Cuba : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Cuba : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Cuba : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Cuba : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Cuba : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Cuba : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cuba : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cuba : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cuba : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Cuba : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Cuba : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Cuba : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Cuba : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Cuba : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Cuba : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Cuba : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Cuba : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis La Havane ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova