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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Espagne : 05H00
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Cuba : 01H00
Espagne : 06H00
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Cuba : 02H00
Espagne : 07H00
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Cuba : 03H00
Espagne : 08H00
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Cuba : 04H00
Espagne : 09H00
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Cuba : 05H00
Espagne : 10H00
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Cuba : 06H00
Espagne : 11H00
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Cuba : 07H00
Espagne : 12H00
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Cuba : 08H00
Espagne : 13H00
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Cuba : 09H00
Espagne : 14H00
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Cuba : 10H00
Espagne : 15H00
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Cuba : 11H00
Espagne : 16H00
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Cuba : 12H00
Espagne : 17H00
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Cuba : 13H00
Espagne : 18H00
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Cuba : 14H00
Espagne : 19H00
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Cuba : 15H00
Espagne : 20H00
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Cuba : 16H00
Espagne : 21H00
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Cuba : 17H00
Espagne : 22H00
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Cuba : 18H00
Espagne : 23H00
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Cuba : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez